Seção IV de 5
Segurança
Liberação médica, dor e lesão, sinais de alerta durante o treino e por que alimentação é assunto de nutricionista.
-
13
Liberação médica antes de começar
Por que a avaliação médica vem antes da atividade física, o que costuma ser avaliado e por que ela vale também para quem se sente bem.
-
14
Dor, desconforto e lesão
A diferença entre o desconforto esperado do esforço, a dor muscular tardia e os sinais de alerta. Quando parar e procurar atendimento.
-
15
Hidratação, ambiente e sinais de alerta durante o treino
Calor, ventilação e hidratação mudam a tolerância ao esforço. Tontura, falta de ar e dor no peito: parar e avisar a equipe imediatamente.
-
16
Alimentação é assunto de nutricionista
Por que a academia não prescreve dieta, o que a nutrição abrange como profissão e por que conselho alimentar de quem não é nutricionista é um risco.