Fit Soul Aricanduva Academia de Ginástica e Musculação
Academia de bairro em São Paulo, no Jardim Aricanduva, com musculação e ginástica orientadas por professores de educação física.
Este site reúne as informações práticas da academia e um conjunto de artigos que explicam o que as coisas são: treino resistido, avaliação física, recuperação, segurança. Os artigos não prescrevem treino nem alimentação; isso é feito por profissionais, pessoalmente.
- Endereço
- Avenida Rio das Pedras, 1306
Jardim Aricanduva, São Paulo/SP
CEP 03452-100
Como chegar - Telefone
- (11) 3458-7773
- Horário
- Confirme o horário de funcionamento pelo telefone.
Horários e aulas
Na academia
Musculação
Treino resistido na sala de aparelhos e com pesos livres, organizado e acompanhado pelo professor a partir da avaliação física de cada pessoa.
Ginástica
Atividades em grupo conduzidas por professor, em horários da grade de aulas. A recepção informa quais aulas estão em funcionamento.
Avaliação e acompanhamento
O treino parte de uma avaliação com o professor e é acompanhado e ajustado ao longo do tempo.
I O que é cada coisa
Treino resistido, aulas coletivas, trabalho aeróbico e os conceitos de mobilidade e flexibilidade, explicados sem prescrição.
II Como uma academia funciona
O papel do professor de educação física, a avaliação, a ideia de periodização e as áreas de uma academia.
III O vocabulário que aparece muito
Carga, série, repetição, hipertrofia, recuperação e frequência: o que cada palavra quer dizer.
IV Segurança
Liberação médica, dor e lesão, sinais de alerta durante o treino e por que alimentação é assunto de nutricionista.
V Começar e continuar
O primeiro dia, as primeiras semanas, o acompanhamento profissional e a diferença entre capacidade e aparência.